Jednostavna piletina Pan Teriyaki Piletina

Ova pileća teriyaki tava savršeni je savršen obrok za noć! Jednostavno ga je napraviti, brzo kuhati, a tako će ukusna uživati ​​cijela obitelj!

Ovu objavu sponzorira Perdue Farms i uključuje pridružene poveznice. Ako kupujete putem ovih veza, možda ću dobiti malu proviziju bez dodatnih troškova!

Dobro, da raščistimo jedno - volim piletinu, ali mrzim je rezati. Kad sam prošle godine išao posjetiti sjedište Perdue Farms, naučili su nas kako rezati cijelu piletinu, i ja sam to učinio, ali nije mi se svidjelo.

zabavne aktivnosti zahvalnosti za odrasle

Postoji samo nešto u vezi s rezanjem piletine što me pogađa.

Zbog toga apsolutno volim ono što Perdue Farms nudi Perdue Harvestland unaprijed je izrezao pileća prsa narezana na kockice . Umjesto da ga moram rezati, jednostavno odmrznem koliko god pojedinih dijelova želim za svoj obrok i kuham.

To je mnogo lakše nego sami rezati i apsolutno savršeno u receptima poput ove pileće teriyaki piletine!

Sheet Pan Teriyaki Piletina

Prije nekoliko mjeseci objavio sam najbolje teriyaki zdjelice za piletinu . Tako su ukusni i jednostavni za izradu - savršeni za brzi obrok u tjednu!

Ova pileća teriyaki piletina koristi isti recept za teriyaki umak, ali umjesto toga koristi je u brzom i jednostavnom receptu tave. Izvrsno je ako želite uživati ​​u više povrća i ne želite gledati štednjak dok se piletina teriyaki kuha.

A ako koristite Perdue Harvestland unaprijed narezano pile narezano na kockice , ovo možete dobiti u pećnici za nekoliko minuta. Igrajte se s djecom dok se kuha i pojedite večeru samo nekoliko minuta kasnije!

Želite li to učiniti još praktičnijim? Sve meso Perdue Farms (uključujući ovu piletinu narezanu na kockice) možete kupiti izravno s njihove web stranice i poslati vam je kod kuće!

Koristite vezu https://www.perduefarms.com/playpartyplan i vi ćete dobiti 15% popusta svi proizvodi koji sudjeluju i besplatni paket pilećih prsa narezanih na kockice Perdue Harvestland.

A s njihovim trenutnim mogućnostima snopa, možete dobiti visokokvalitetno meso dostavljeno izravno vašem domu (u ekološki prihvatljivoj ambalaži!) Po približno jednakoj cijeni kao i kupiti ga u trgovini!

Ovo su samo neki od mojih najdražih paketa - tako nevjerojatne ponude po cijeni od preko 50% od njihove redovne cijene!

• Organski snop piletine - preko 17 kg organske piletine s manje od 3 dolara po funti!
• Najbolje od Perdue snop piletine - preko 80 porcija raznih vrsta piletine (uključujući i ono što smo koristili za ovo narančasta piletina ) s manje od 62 centa po porciji
• Rez iznad premium snopa mesa - uzorak s ranča Niman (uključujući svinjsko meso koje smo koristili za ovo izvučeni svinjski klizači ), Coleman Natural, Sonoma Red i naravno Perdue. Paket koji je dostupan samo na web mjestu Perdue Farms!

A s Perdue Farms znate odakle dolazi vaše meso i što dobivate s mesom. Znate da će meso uvijek biti:

• Odgajaju ga obiteljski poljoprivrednici
• Odgajan bez hormona i bez ikakvih antibiotika
• 100% vegetarijansko hranjenje (bez životinjskih proizvoda)

Sastojci za pileći list za piletinu Teriyaki

Ovaj recept za piletinu s teriyaki limom koristi sastojke koje će većina ljudi pronaći u svojim domovima, a ako nisu, svi su ti proizvodi lako dostupni u vašoj lokalnoj trgovini.

Ovdje je sve što će vam trebati i za marinadu, umak teriyaki i za samu hranu od tave!

• Aminos kokosa (ili možete koristiti umak od soje)
• Rižin ocat
• smeđi šećer
• Kokosovo ulje
• sezamovo ulje
• Brašno
• Svježi češnjak i češnjak u prahu
• Svježi đumbir i đumbir u prahu
• Perdue Harvestland pileća prsa narezana na kockice
• Med
• Brokula, tikvice i mrkva
• Ulje avokada
• Sol
• Preprženo sjeme sezama

Kako napraviti Sheet Pan Teriyaki piletinu

Jedna od stvari koje najviše volim kod jela od tave je kako su jednostavni. Plus kao obroci u jednom loncu , recepti za tave obično koriste vrlo malo jela!

Evo kako je jednostavno napraviti ovo jelo!

1 - Marinirajte svoju piletinu.

Jednostavno stavite sve sastojke za teriyaki marinadu u veliku vrećicu veličine galona, ​​zajedno s pilećim prsima narezanim na kockice Perdue Harvestland. Pomiješajte ih, a zatim pustite da marinada odstoji najmanje 30 minuta do noći.

2 - Izrežite povrće.

Nasjeckajte sve povrće dok se piletina marinira ili nekoliko minuta prije nego što želite napraviti piletinu.

Vaš je cilj izrezati sve povrće približno iste veličine kako bi se ravnomjerno kuhale u pećnici. I dok sam rekao da možete koristiti povrće koje želite u uputama, preporučujemo upotrebu mrkve, brokule i tikvica, jer se oni kuhaju otprilike isto vrijeme.

Ako vam je ostalo tikvica, ovo kruh od tikvica od čokolade napravila bi ukusan desert!

Nakon što se povrće izreže, bacite u veliku posudu s malo ulja i soli, a zatim dodajte piletinu i promiješajte da se sve ravnomjerno sjedini.

3 - Stavite na lim.

Posudu za obložite pergament papirom, a zatim zdjelu s povrćem i piletinom bacite na papir za pečenje. Klemama raspodijelite komade ravnomjerno, tako da nema preklapanja.

Ako imate previše za ravnomjerno raspoređenu tavu, podijelite je na dva dijela.

Pecite piletinu i povrće u pećnici 12 minuta.

4 - Napravite umak teriyaki.

Dok se piletina i povrće peku, pripremite teriyaki umak jednostavnim kombiniranjem svih sastojaka u tavi na štednjaku - kuhajte, a zatim pirjajte dok ne završite.

5 - Broil do kraja.

Izvadite tavu iz pećnice, operite piletinu i povrće glazurom od teriyakija i pecite tri minute, pazeći pažljivo da glazura ne zagori.

6 - Poslužite vruće.

Poslužite vruće s rižinim rezancima, rižom ili samo od sebe ako se želite pridržavati samo mesa i povrća!

Želite još dobrota?

Želite još ukusnih recepata baš poput ovog? Unesite svoje ime i e-adresu u donji obrazac da biste se pridružili zajednici Play Party Plan! Primat ćete tjedne recepte i ideje za zabave izravno u svoju pristiglu poštu!

Ime e-pošte * Pridružite se sada Ispis Stopa 5iz7glasova

List Pan Teriyaki Piletina i povrće

Ova pileća teriyaki tava savršeni je savršen obrok za noć! Jednostavno ga je napraviti, brzo kuhati, a tako će ukusna uživati ​​cijela obitelj! Priprema:petnaest minuta Kuhati:petnaest minuta Ukupno:1 sat

Služi6 porcije

Sastojci

Pileća marinada

• ▢1/4 kupa amino kokosa ili umak od soje
• ▢2 TBS rižin ocat
• ▢2 TBS voda
• ▢2 klinčić češnjak mljeveni
• ▢1 žličica svježi đumbir mljeveni
• ▢2 TBS med po želji, ako želite slađe
• ▢1 TBS sezamovo ulje neobavezna

Teriyaki glazura

• ▢1/3 kupa rižin ocat
• ▢1/3 kupa voda
• ▢1/4 kupa smeđi šećer
• ▢1/4 kupa kokosovo ulje
• ▢1/4 kupa amino kokosa ili umak od soje
• ▢1 TBS brašno
• ▢2 žličica češnjak u prahu
• ▢1 1/2 žličica đumbir u prahu
• ▢2 žličica preprženo sjeme sezama

Sheet Pan Teriyaki Piletina

• ▢1 funta Perdue Harvestland kockice pilećih prsa otprilike dva pakiranja
• ▢1 glava brokula nasjeckana na cvjetove
• ▢3 srednje mrkva oguljene i nasjeckane na 1/2 inčne polumjesece
• ▢2 srednje tikvice nasjeckana na komade od 1/2 inča
• ▢1 TBS ulje avokada
• ▢1/2 žličica sol

Upute

Marinada

• Kombinirajte sve sastojke pileće marinade u ziploc vrećici veličine galona; zatvorite vrećicu i sastojke pomiješajte.
• Stavite kockice kockica u ziploc vrećicu i marinirajte najmanje 30 minuta, ali najbolje preko noći.
• Kad ste spremni za sastavljanje posude za lim, izvucite piletinu da se pusti da dođe na sobnu temperaturu.

Sheet Pan piletina i povrće

• Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva.
• Pripremite povrće ako to već niste učinili. Cilj je napraviti povrće približno iste veličine, tako da se sve skuha u isto vrijeme.
• Bacite povrće zajedno s uljem i soli avokada.
• Ravnomjerno rasporedite piletinu i povrće na 1-2 tave obložene pergamentom.
• Pecite u pećnici 12 minuta ili dok povrće ne omekša i dok piletina ne bude kuhana. Dok se tave peku, pripremite glazuru od teriyakija.
• Nakon 12 minuta izvadite tepsije iz pećnice i uključite pećnicu da se peče.
• Premažite terijaki glazurom svu piletinu i povrće na tavama.
• Vratite tave na donji stalak pećnice (to je važno kako ne biste izgorjeli pergament ili glazuru teriyaki) i pecite 3 minute.
• Izvadite iz pećnice i uživajte sami ili uz rižu ili rezance.

Teriyaki glazura

• Sjedinite sve sastojke za glazuru teriyaki u tavi sa srednje umakom i kuhajte na umjerenoj vatri dok smjesa ne zakuha, često miješajući.
• Smanjite vatru i pirjajte otprilike 8 minuta ili dok smjesa ne dobije sjajnu, gušću konzistenciju.

Informacije o prehrani

Servirati:6g,Kalorije:359kcal,Ugljikohidrati:33g,Protein:dvadeset i jedang,Mast:17g,Zasićene masti:9g,Kolesterol:48mg,Natrij:798mg,Kalij:899mg,Vlakno:4g,Šećer:dvadesetg,Vitamin A:5880IU,Vitamin C:105mg,Kalcij:88mg,Željezo:2mg

Izjava o prehrani

Autor: Britnije bdijenje Tečaj:Večera Kuhano:Američki, kineski Jeste li to napravili?Označiti @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramu i hashtag ga #playpartyplan tako da mogu vidjeti vaše kreacije!

Još jednostavnih pilećih recepata

• Piletina od badema
• Grčka limunska piletina
• Bijele pileće enčilade
• Klizni klizači na žaru
• Domaća narančasta piletina
• Kokosova piletina ponude
• Najbolji bijeli pileći čili
• Brza juha od pilećih rezanaca

Ne zaboravite prikvačiti ovaj recept za piletinu za teriyaki piletinu za kasnije!