Kremasta juha od tikvice od butternut-a
Jedna od mojih najdražih stvari u padu je povratak ugodne hrane. Dajte mi toplu zdjelu juhe ili recepta za tjesteninu s jednim loncem preko osvježavajuće salate svaki dan.
Ovaj kremasti recept od juhe od tikvice od tikvice ima okus vaše omiljene udobne hrane bez kalorija i krivnje koje obično dolaze s udobnom hranom. I kao dodatni bonus, pun je proteina i preliven hrskavim pepitama.
Još uvijek se ne čini da padamo ovdje u Teksasu. Stalno ga čekam i tada majka priroda odluči da će opet biti 95 stupnjeva. Očito se dogodi jesen, dogodi se samo kad ostatak zemlje slavi zimu.
Jesensko vrijeme možda je jedino što mi nedostaje u životu u DC-u, ali sigurno mi nedostaju moje četiri sezone. Tako da ionako idem naprijed sa svim svojim jesenskim tradicijama.
Jedna od tih tradicija je uživanje u svim jesenskim okusima od jabuka do bundeve i, naravno, tikve. Tikvica od Butternut-a je prirodno super slatka, savršena za ovu djevojku koja ovaj mjesec ne jede šećer i još uvijek žudi za nečim slatkim.
Ideje za princezinu zabavu za 3 godine
Sada razgovarajmo o finišeru - začinjenoj pepiti na vrhu. Ako nikada prije niste imali pepite, oljuštili su sjemenke bundeve i ukusni su.
Još su bolji kad ih ispečete s nekoliko začina i malo šećera ili meda. I dodaju sjajnu škripanje ovoj inače glatkoj i baršunastoj juhi.
Znate što bi bilo još bolje? Ova juha poslužila se u jednoj od takvih zdjelice za kruh !
Želite još ukusnih recepata baš poput ovog? Unesite svoje ime i e-adresu u donji obrazac da biste se pridružili zajednici Play Party Plan! Primat ćete tjedne recepte i ideje za zabave izravno u svoju pristiglu poštu!
Kremasta juha od tikvice od buterna pakirana u proteinima
Kremasti recept za juhu od tikvice s tikvicama, prepun proteina i preliven hrskavo začinjenom pepitom!
Priprema:10 minuta Kuhati:40 minuta Ukupno:pedeset minuta Služi4 Sastojci
Za juhu:
- ▢1 1/2 kg juha od tikvice s butternutom , na kockice
- ▢2 TBS maslinovo ulje
- ▢Sol
- ▢1 1/2 kupa pileća juha
- ▢1/2 kupa voda
- ▢1/2 žličica sol
- ▢2 žličica sirovi med
- ▢1/8 žličica cimet
- ▢Crtica muškatni oraščić
Za Pepitas
- ▢1/8 žličica cimet
- ▢1/8 žličica sol
- ▢crtica muškatni oraščić
- ▢1/4 žličica voda
- ▢1/4 žličica med
- ▢1/2 kupa grumenčići (oljuštene sjemenke bundeve)
Upute
Za juhu
- Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva.
- Lim za pečenje obložite folijom ili pergament papirom.
- Kockice tikvice od butternut-a stavite u jedan sloj na obloženi lim za pečenje. Premažite maslinovim uljem i pospite solju.
- Pecite u pećnici 25-30 minuta ili dok vilica ne omekša.
- Tikvicu od butternut stavite u blender s pilećom juhom i miješajte dok ne postane glatka.
- Smjesu tikvice od tikvice ulijte u lonac na štednjaku i umiješajte vodu, sol, cimet, muškatni oraščić i med. Zagrijte na štednjaku. Poslužite toplo preliveno začinjenom pepitom.
Za Pepitas
- Zagrijte pećnicu na 300 stupnjeva.
- Obložite lim za pečenje pergament papirom ili silpatom.
- Kombinirajte med, cimet, sol i muškatni oraščić u maloj zdjelici.
- Začinima dodajte pepitas i promiješajte da se potpuno premaže.
- Izlijte pepitas na lim za pečenje i protresite posudu da dobijete jedan sloj.
- Pržite 10, a zatim izvadite posudu iz pećnice i protresite da se promiješa. Pecite još 5-7 minuta. Izvadite odmah iz tave kako ne bi izgorjeli.
Informacije o prehrani
Servirati:4g,Kalorije:123kcal,Ugljikohidrati:5g,Protein:3g,Mast:jedanaestg,Zasićene masti:2g,Natrij:688mg,Kalij:135mg,Vlakno:1g,Šećer:3g,Vitamin C:6mg,Kalcij:9mg,Željezo:1mgIzjava o prehrani
Autor: Britnije bdijenje Tečaj:Juha Kuhano:američki Jeste li to napravili?Označiti @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramu i hashtag ga #playpartyplan tako da mogu vidjeti vaše kreacije!
