Recept s kuglicama od bjelančevina s orašastim plodovima i čokoladom

Želite brownieje, ali ne želite sav šećer? Umjesto toga, isprobajte ovaj recept za kuglice s proteinima od brownieja! Oni su prepuni proteina, trunke slatkoće i svih vrsta čokoladne dobrote! Sjajna su alternativa kada želite nešto slatko, ali još uvijek dobro za vas!

dječji kolači napravljeni od pelena

Čokoladne proteinske kuglice

Da me pitate koja je moja najdraža slastica svih vremena, brzo bih odgovorio prugasto oduševljenje . Ali tada bi to bilo prebacivanje između browniesa s orašastim plodovima i dobrog kolača od jagoda. Prilično sam sigurna da bih ga morala dati savršeno toplom čokoladnom brownieju s kuglicom sladoleda od vanilije na vrhu. Ja sam naivčina za brownie sundae.

Nažalost, brownies zapravo nisu Whole 30, keto ili bilo koja dijeta. I od tada Prošlog sam ljeta odradio Whole 30 , Pokušavam donijeti bolje odluke o tome što unosim u svoje tijelo.

To je jedan od razloga zbog kojih smo suprug i ja pristupili uključivanju Vitalni proteini Kolageni peptidi u nešto svaki dan. Čak sam ih počeo ugrađivati ​​u neke od svojih omiljenih recepata Cijelih 30 obroka.

A tu je i moj suprug koji se zdravo hranio još više, ali da vam kažem, trenutno izgleda i osjeća se nevjerojatno. Definitivno kamo želim jednom doći!

Ali gdje sam bio? Razgovarali smo o browniesima.

Dakle, za mene više nema browniesa ili barem ne cijelih tavica browniesa.

Ove brownie orahove proteinske kuglice bez pečenja sljedeća su najbolja stvar i što je najbolje, nećete pasti od šećera, a proteini u njima zapravo su dobri za vas. U njima ima malo šećera od meda, ali inače su prepuni pekmeza puni sastojaka koji će vas održavati tijekom dana.

I dobrog su okusa. Ozbiljno. Moj je suprug čak rekao da su okusili bolje od dvije prave slastice koje sam ovaj tjedan pripremila za proslavu Uskrsa i rođendana. Ludo zar ne?

knjige za čitanje ako vam se sviđaju različite

Sastojci kuglice od bjelančevina s orašastim plodovima

Trudio sam se da u recept dodam svoje omiljene dijelove brownieja - čokoladu i orašaste plodove.

Povrh toga, dodala sam malo mljevenog lanenog sjemena (tamo nema pravog okusa), med i novo Vitamini bjelančevina tamne čokolade i kupine Kolagen peptidi . Momci, oni su tako dobri. Ozbiljno. Uvijek sam bio veliki obožavatelj kolagenski peptidi bez okusa i mirisa jer bih ih mogao staviti u bilo što, ali oni s novim okusom mijenjaju igru ​​jer okus zapravo čini stvari boljim.

Ove su čak i bolje od onih mješovitih bobica koje sam koristila prošlog mjeseca trostruki moktel od bobica . I jedno i drugo je dobro, ali okus čokolade je nevjerojatan.

Stvarno dodaju lijep bogat okus čokolade ovim proteinskim kuglicama. A to je protein koji ima puno bolji okus od tipičnog proteinskog praha ili proteinskog shakea. Možete ih dodati i na ovako nešto zdrava topla čokolada ako vam ostane išta nakon što napravite ove ugrize proteina!

Recept kuglice od proteina u Brownieju

Pogodi što? Proteinske kuglice je najlakše na svijetu napraviti. Uglavnom samo dodajte sastojke, umiješajte ih u kuglice, ohladite i pojedite. Ili ih pohranite malo dok ih sve ne pojedete.

No, postoji nekoliko trikova.

Prvo dodajte mokre sastojke (čokolada + med) u procesor hrane zadnji. Ako uđu prvi, na kraju će se zalijepiti za dno procesora za hranu i možda se neće dobro uklopiti u smjesu. A tada se vaša smjesa neće lijepiti kada pokušavate oblikovati kuglice.

Kad smo već kod toga - ako se smjesa ne stvara dobro, pobrinite se da su čokolada i med dobro uklopljeni. Ako jesu i još uvijek se ne lijepi, dodajte 1 TBS vode kako biste smjesi dodali malo više vlage. Smjesa će možda i dalje biti ljepljiva i ljepljiva za vaše prste - ali sve dok možete oblikovati kuglice, hladit će se i ostat će zajedno fino nakon što se ohlade.

Stavite kuglice na komad pergament papira na lim za pečenje, tako da možete samo staviti hladnjak u hladnjak. Komad pergamentnog papira olakšat će ih skidanje nakon što se ohlade.

jesenske fest igre za djecu

Također, koristila sam čips od tamne čokolade bez ugljikohidrata bez šećera. Ako ovima želite dodati malo više slatkoće poput moje stjenovite kuglice s proteinima , umjesto toga zamijenite redovite čips od čokolade. Unos šećera povećat će se, ali više će imati okus poput slatkoće koju tražite.

I na kraju, ovaj recept čini 12 proteinskih kuglica. Ako želite i više od toga, možete udvostručiti recept sve dok imate dovoljno velik procesor hrane. Ako želite napraviti više od 24, preporučujem da to napravite u dvije različite serije (s tim da je prva serija redoviti recept udvostručena, a druga serija recept koji je napravljen ispočetka). Ako pokušate previše pomiješati, dosljednost će biti sve u krivu.

Kako napraviti ove proteinske kuglice

Evo kratkog videozapisa koji će vam pokazati kako je jednostavno napraviti ove proteinske kuglice! Jednom kada napravite proteinske kuglice jednom, više se nećete vratiti. Jedan su od mojih najdražih međuobroka!

Želite još zabavnih ideja?

Želite još zabavnih ideja poput ove? Unesite svoje ime i adresu e-pošte u donji obrazac da biste se pridružili zajednici Play Party Plan! Primat ćete tjedne recepte, ideje za zabave, igre i još više izravno u svoju pristiglu poštu!

Ime e-pošte * Pridružite se sada Ispis Stopa 5iz1glasanje

Čokoladne proteinske kuglice u Brownieju

Ove kuglice s proteinskim čokoladnim čokoladama najzdravija su verzija browniesa koje možete dobiti - prepune proteina i drugih zdravih sastojaka u jednom ukusnom zalogaju!
Priprema:5 minuta Ukupno:dvadeset minuta

Služi12 kuglice

Sastojci

• ▢2 kuglice Vitalni proteini Peptidi kolagena kupine tamne čokolade
• ▢1/2 kupa mljeveno laneno sjeme
• ▢1/4 kupa nezaslađeni kakao u prahu
• ▢1/2 kupa Lilyni čips od tamne čokolade
• ▢1/2 kupa sjeckani orasi
• ▢1/4 kupa med
• ▢1/2 žličica sol

Upute

• Čokoladu otopite u mikrovalnoj na tihoj dok se potpuno ne otopi.
• Stavite sve sastojke u procesor hrane i obrađujte na tiho dok se temeljito ne sjedine. Ako se smjesa čini previše mrvičasta, dodajte dodatnu žličicu meda ili TBS vode.
• Koristite kuglicu za kekse kako biste izdubili smjesu i smotali u kuglice.
• Hladite 15 minuta da se kuglice stvrdnu. Jedite odmah ili čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi do tjedan dana.

Informacije o prehrani

Kalorije:106kcal,Ugljikohidrati:10g,Protein:3g,Mast:6g,Natrij:99mg,Kalij:106mg,Vlakno:2g,Šećer:6g,Kalcij:24mg,Željezo:0,8mg

Izjava o prehrani

Autor: Britnije bdijenje Tečaj:Snack Kuhano:američki Jeste li to napravili?Označiti @PlayPartyPlan na Facebooku i Instagramu i hashtag ga #playpartyplan tako da mogu vidjeti vaše kreacije!

Ne zaboravite ove kuglice čokoladnog brownieja prikvačiti za kasnije!